松戸市で唯一の即効性のある整体法であなたの症状を改善へ導きます。

健友館松戸整体院


お薦め ラジオ体操 その1

院長は、大学時代のインドヨガから気功、太極拳などなど、さんざん経験してきましたが、いまだにやっているものの一つがラジオ体操。そこらへんの健康体操には負けません。
yji3.jpgたった3分で、すごいことに!ラジオ体操はみんないい加減にやっているから・・効果がわからない。ちゃんとやれば効果抜群!







rajio.jpg整体師から見た体操のコツとその効果がこれです。
①  深呼吸ではなく、背伸びです。思いっきり背筋を伸ばします。
姿勢を意識し、スタイルの良い自分をイメージします。
②  必ずかかとを上げること、クラシックバレーのイメージでヒップアップ!小尻!美脚!になります!!!
③  肩甲骨を大きく動かします。かかとは上げない!「老けた背中」になりません。
④  バストアップ!猫背解消!手を上げるとき、手のひらを上に向けて行えば、見事にバストアップ!
⑤  腕を耳にくっつけて、それだけで体側の伸びが違います。わき腹を意識。副斜筋ガ鍛えられ、くびれ美人に。
⑥  脊椎の柔軟性アップで、肩こり、背中痛、腰痛対策に。
⑦  体をねじって体幹を鍛えます。ふらふらしないブレない体に。

yjim.jpg続きは次回!

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午前10時~午後5時まで(土日祝)
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