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健友館松戸整体院


幻のラジオ体操 第3

健康体操の記事の人気があったので、今回の体操は“ラジオ体操第3”です。今までは第2までしか知られていなかったのですが、最近ラジオ体操第3のレコードが見つかり・・・見事に復活しました。1946から1年半 NHKで放送されたのですが、テンポが速く動きが複雑で、普及しませんでした。しかしこの第3体操とってもgood!
単なる動的ストレッチではなく、躍動的。全身のばねができ若返り、老化防止に,特にひざ関節・股関節の強化に、体ばかりか心の安定強化に、大変良いとか。ぜひマスターし習慣化してください。
全部で16の型があるのですが、ダブりがあるので全部で  12の型を覚えるだけです。(数字は呼吸数)
raji0.jpgraji2.jpgr4.jpg第1運動 足踏み16
第2運動 足の屈伸16
第3運動 第1と同じ
第4運動 第2と同じ
第5運動 両足跳び16
第6運動 首回し32
第7運動 胸を開く32
第8運動 体側伸し32
第9運動 前後屈32
第10運動 回旋32
第11運動 跳躍24
第12運動  第1と同じ
第13運動 腕の屈伸32
第14運動 第1と同じ
第15運動 第2と同じ
第16運動 第1と同じ
 
写真下は第8運動 この体操ラジオ体操の第1と同じと思ってはいけません。しっかりひざを曲げて行っています。
☆具体的なやり方は、ユーチューブ等をご覧ください。
☆ラジオ体操第3のDVD,は当院に用意してあります。当院のお客様に限りお貸しします。
ra4.jpg☆実は、ラジオ体操第4もあります。《左写真》ユーチューブでご覧ください。でもこれはパロディです。まねると怪我します

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